Зрительные навыки и спортивные достижения: взаимосвязь подтверждается наукой*

• Ключевая роль зрения в спорте
• Важнейшие составляющие спортивного зрения
• Аппаратные и программные зрительные навыки
• Развитие зрительных навыков и улучшение спортивных результатов
• Требуются дальнейшие исследования и стандартизация протоколов и норм

Ключевая роль зрения в спорте

Агентство спортивной информации и науки (SISA) выделяет пять ключевых факторов, влияющих на результативность в спорте. К ним относятся физическая форма, медицинский скрининг, психологическая подготовка, спортивное питание и спортивное зрение [3]. Важность зрения вполне очевидна ввиду того, что, используя зрительные навыки, спорт­смен получает около 80 % информации о состязаниях, в которых он участвует. Более того, около 70 % всех сенсорных рецепторов в организме находятся в глазах [4]. Неудивительно, что многие опытные тренеры и спортсмены в поисках новых способов улучшения спортивных результатов делают особый акцент на зрении.

Понятие «спортивное зрение» далеко не новое. Еще Клавдий Гален, самый известный греческий врач римской эпохи (129–200 годы н. э.), который также был выдающимся анатомом и пионером экспериментальной физиологии [6], считал, что состязания с мячом, состояние тела и зрительной системы тесно связаны между собой [7]. Однако происхождение современного термина «спортивное зрение» восходит к Абелю [8] и Фуллертону [9], которые изучали зрительные способности чуть ли не величайшего бейсболиста всех времен – Бейба Рута.

Мало что так негативно влияет на спортивные результаты, особенно в командных видах спорта, как неспособность спортсмена хорошо видеть. Например, в футболе игрокам необходимо четко видеть поле, размещение на нем игроков и положение мяча, чтобы из всего объема зрительной информации выбирать сведения, способствующие выполнению определенных задач, и отсеи­вать те, которые от этого отвлекают. От такого анализа зависит точность реакции спортсменов [13]. В то время как неопытные игроки концентрируются на мяче и футболисте, передающем его, опытные сосредотачиваются еще и на дополнительных аспектах игры, таких как движения других партнеров по команде, не находящихся в тесном контакте с мячом, а также на ее членах, которые оказываются на открытых участках поля, куда им можно передать стратегически важный пас [14]. Уильямс [13] обнаружил, что опытные спорт­смены используют более эффективные стратегии зрительного анализа, чем новички.

Важнейшие составляющие спортивного зрения

Рассмотрим очень важные для большинства видов спорта зрительные навыки и характеристики:

• Острота зрения. У молодых спортсменов могут быть незначительные нарушения рефракции, из-за которых им труднее видеть предметы, расположенные вблизи или вдали.
• Скорость обработки визуальной информации и связанная с ней координация рук и глаз. Этот навык позволяет быстро реагировать на различные объекты, возникающие в том числе и в зоне периферического зрения, и от него зависит скорость правильной реакции рук и ног спорт­смена на тот или иной стимул: например, для того чтобы поймать или отбить мяч.
• Контрастная чувствительность. Эта особенность зрения позволяет идентифицировать и отслеживать объекты на различном фоне: от стен разного цвета до дневного неба.
• Слежение за объектом. Этот навык дает спортсмену возможность внимательно следить за быстро­движущимися объектами в разных условиях.
• Согласованное движение глаз. Этот показатель указывает, насколько слаженно движутся глаза в разных направлениях, отслеживая перемещение какого-либо объекта.
• Доминантный глаз. Используя этот показатель, можно понять, на какой глаз мозг реагирует сильнее. Такое знание может помочь спортсмену подготовить себя к более частому использованию этого глаза.
• Восприятие глубины. Это способность визуально определять расстояние до объектов с помощью зрительной системы. Данный показатель помогает игрокам избегать ненужных столкновений, не заходить за пределы поля, точнее подавать пасы другим игрокам и т. д.
• Периферическое зрение. Благодаря такому зрению игрок может замечать объекты, не находящиеся в центре его внимания, и, следовательно, быстрее реагировать на них.

Аппаратные и программные зрительные навыки

Различные зрительные навыки спорт­сменов можно разделить на аппаратные и программные. К аппаратным относятся общие, неспецифические особенности зрительной системы, такие как острота зрения, стереопсис (ощущение пространства и рельефности, получаемое с помощью бинокулярного зрения), аккомодация, слияние мозгом зрительных изображений от обоих глаз, цветовое зрение и контрастная чувствительность [15]. Программные же зрительные навыки включают в себя когнитивные способности, время зрительной реакции, осознание зрительных стимулов от центрального и периферического зрения, координацию глаз и рук, а также глаз и тела [16, 17].

Аппаратный зрительный навык может устанавливать пределы зрительной эффективности в спорте, но как только присущие этому навыку недостатки устраняются, открываются возможности для развития программных навыков, наличие которых отличает экспертов от неспециалистов [18, 19]. В исследованиях Людеке и Феррейры [20] с участием регбистов обнаружено, что профессиональные игроки превосходят непрофессионалов в программных зрительных навыках, тогда как никакой разницы в аппаратных навыках, то есть в неспецифических особенностях зрительной системы, между этими двумя группами найдено не было.

В спортивных соревнованиях следует четко различать структурные компоненты зрительной системы и элементы зрительного восприятия. Важность того или иного аппаратного навыка варьирует в зависимости от вида спорта [20]. Спортсмен с повышенной остротой зрения будет чаще использовать зрительную систему, тогда как тот, у кого данный показатель более низкий, будет зависеть от периферического зрения. Высокая статическая острота зрения может способствовать проявлению других зрительных способностей, при этом играя менее значимую роль ввиду динамичного характера спортивной деятельности [1].

Контрастная чувствительность и цветовое зрение в некоторых видах спорта, таких как регби, не являются важнейшими зрительными характеристиками, сообщается в исследовании Людеке и Феррейры [20]. Кроме того, Сорате [23] утверждал, что на мастерство игры футболиста совсем не влияют ни цветовое зрение, ни острота зрения. Людеке и Феррейра [20] заявляли, что низкая контрастная чувствительность может быть связана с некорригированной аномалией рефракции или такими заболеваниями, как глаукома, катаракта и диабетическая ретинопатия. Важность аккомодации также подвергалась сомнению для динамичных видов спорта, в частности для регби и крикета [20].

В ходе оценки программных зрительных навыков регбисты любительских клубов показали лучшие результаты, чем профессиональные игроки, по зрительной концентрации [21], но при этом профи продемонстрировали лучшие показатели, чем клубные игроки, что касается координации глаз и рук, а также глаз и тела. В исследовании с участием регбистов двух разных возрастных групп Вентер и Феррейра [24] обнаружили, что 17-летние превосходят 15-летних по программным зрительным навыкам.

Развитие зрительных навыков и улучшение спортивных результатов

Несмотря на то что функция зрения редко принимается во внимание при разработке тренировочных программ [25], она является одной из важнейших систем восприятия в спорте. Исследования [20, 26–28, 30] показали, что способности спортсменов улучшаются после тренировки зрительных навыков. Кумар и Арумугам [28] обнаружили, что у футболистов дриблинг, удары по мячу и пасы улучшились после тренировки зрительных навыков. Томас, Перумал и Радхакришнан [30], а также Бину [27] утверждали, что, помимо улучшения дриблинга, ударов и пасов, после тренировки зрительных навыков повышаются общие игровые показатели футболистов.

Аналогичным образом в исследовании Нитина и Вайтианатана [29] было обнаружено, что статистика ударов бейсболистов улучшилась после тренировки зрительных навыков. Шваб и Меммерт [31] выяснили, что программы тренировки спортивного зрения эффективны в развитии различных зрительных навыков спортсменов. Шиваджи и Джеявельмуруган [26] также пришли к выводу, что спортсмены, развивавшие свои зрительные навыки, показали более высокие результаты, чем их коллеги, которые тренировались обычным образом.

В своем исследовании Пол и соавт. [5] обнаружили, что тренировка зрительно-моторной координации улучшает базовые зрительные и моторные навыки игроков в настольный теннис. Замеченные улучшения согласуются с мнением Дю Туа и соавт. [32], которые утверждали, что развитие спортивного зрения является неотъемлемой частью целостного подхода к улучшению результатов на поле и не должно восприниматься как нечто само собой разумеющееся.

Со временем исследователи пытались разработать методики для тестирования спортивного зрения [33, 34]. Байс [17], Байс и Феррейра [4] составили нормы и протоколы для его оценки. Есть исследования, которые подтверждали эффективность программ по улучшению спортивного зрения [35–38], но, с другой стороны, есть и работы, не установившие пользу от этих программ [39, 40].

Требуются дальнейшие исследования и стандартизация протоколов и норм

Вуд и Абернети [25, 39] утверждали, что в результате тренировок зрительных навыков не произошло никаких улучшений ни в этих, ни в двигательных навыках, за исключением простого знакомства с тестом. Райчоу и Стерн [42] заявляли, что специалисты по спортивному зрению должны подходить к оказанию услуг спорт­сменам с ориентацией на результат, то есть на улучшение зрительных характеристик, приводящее к повышению спортивных показателей. Существуют также исследования, утверждающие, что зрительные навыки поддаются тренировке и что обучение переходит в результативность на игровом поле.

Тренировка зрительных навыков и перенос их в состязательный процесс всегда вызывали горячие споры. Роль спортивного зрения будет признана только тогда, когда хорошо спланированные, рандомизированные, контролируемые слепые исследования покажут, что тренировка спортивного зрения улучшает результативность в спорте. Дальнейшая стандартизация протоколов сможет способствовать разработке более точных норм оценки различных зрительных навыков, и эти нормы затем можно будет использовать для проведения научно обоснованных исследований роли зрения в различных спортивных дисциплинах.

В настоящее время облик спорта изменился: из консервативного любительского он превратился в динамичный профессиональный, предоставляющий бизнесу массу возможностей. Благодаря интересу средств массовой информации спортивные состязания стали рассматриваться как главный инструмент маркетинга. По мере повышения конкурентоспособности спорта спортивное зрение все чаще определяется в качестве важного фактора, помогающего спорт­сменам как можно полнее раскрыть свой потенциал.

Итак, зрительные навыки не следует воспринимать как что-то само собой разумеющееся. Поэтому тренерам полезно включать тренировку по развитию спортивного зрения в подготовку спортсменов к соревнованиям. Утвержденные протоколы тренировок, дополненные установленными нормами, необходимы для оптимизации спортивного зрения и, следовательно, для улучшения спортивных результатов. 

* Материал подготовлен на основании статьи Дж. Р. Рамаджа и Р. Хансраджа [Ramaja J. R., Hansraj R. Vision and sports: An overview // African Vision and Eye Health (Electronic resourse). URL: http://www.avehjournal.org (дата обращения: 20.05.2024)].

Подготовлено Александром Козловцевым

© РА «Веко»

Печатная версия статьи опубликована в журнале «Современная оптометрия»  [2024. № 3 (168)].

По вопросам приобретения журналов и оформления подписки обращайтесь в отдел продаж РА «Веко»:

• Тел.: (812) 634-43-34.
• E-mail: magazine@veko.ru
• veko.ru

Наши страницы в соцсетях:

• vk.com/vekomagazine
• t.me/ochkinet