Takubomaster

Оранжевые очки помогут вам лучше спать


Очки с оранжевыми линзами предотвращают попадание в глаза голубого света от экранов гаджетов, мешающего выработке гормона сна

Оранжевые очки, если надеть их перед сном во время работы с компьютером или смартфоном, могут помочь заметно улучшить качество сна, утверждают исследователи из Швейцарии. Как отмечается на информационном портале NEWS.am, ряд исследований показал, что такие очки могут блокировать попадание в глаза голубого света от экранов электронных устройств, который мешает выработке мелатонина - гормона, регулирующего сон.

В рамках нового исследования, представленного в журнале Journal of Adolescent Health, 13 подростков вечерами сидели перед LED-экранами, надев оранжевые очки. Оказалось, что благодаря этим очкам им больше хотелось спать, чем тем, кто носил обычные спортивные очки. Такие же результаты показало исследование, проведенное в 2009 году среди 20 добровольцев, - люди в оранжевых очках спали намного лучше, чем те, кто носил обычные желтые очки.

Как передают западные СМИ, оранжевые очки - не единственное, что можно сделать для улучшения качества сна. Можно также использовать специальные экраны на мониторах, блокирующие синий свет. Другой вариант - просто избегать компьютеров, телевизоров и смартфонов перед сном.